نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن

در اکثر دستورهای مصرف کراتین با آب توصیه می‌شود که هر ۵ گرم کراتین با ۱۵۰ میلی لیتر آب مخلوط شده و سپس میل شود. به علاوه بهتر است که به ازای هر ۵ گرم کراتین ۰,۵ لیتر آب را به مصرف آب روزانه خودتان اضافه نمایید. با این کار دچار کم آبی بدن در اثر مصرف کراتین نخواهید شد. علاوه بر آن با توجه به اینکه پودر کراتین را می‌توان در هر نوشیدنی به خوبی حل نمود، امکان مصرف این مکمل با شیر نیز وجود دارد.

چطور مصرف کنیم

دوره بارگیری ۵ روز، روزی ۲۰ گرم یک پیمانه بعد از صبحانه یک پیمانه قبل از تمرین، یک پیمانه بعد از تمرین و یک پیمانه قبل از خواب مصرف شود. از روز ششم تنها یک پیمانه قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.

پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن توانایی بدن برای تولید انرژی را به سرعت افزایش می‌دهد. این ترکیب به طور طبیعی در بدن وجود دارد و به تولید انرژی در عضلات کمک می‌کند. اما در صورت دارا بودن برنامه ورزشی سنگین برخی افراد نیاز دارند تا با استفاده از مکمل کراتین عملکردشان را تقویت نمایند. در ورزش با شدت بالا، نقش اصلی کراتین افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات است.

سپس مقادیر اضافی آن در جهت تولید بیشتر ATP که منبع انرژی کلید برای بلند کردن اجسام سنگین و ورزش با شدت بالا است استفاده می‌شود. یکی دیگر از کارایی‌های کراتین در بدنسازی ارتباط آن با سلامتی مغز و درمان بیماری‌های عصبی است. این مکمل سبب بهبود علائم بیماری‌های آلزایمر، سکته مغزی، آسیب مغز و … می‌شود.

لطفا دقت کنید

پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.

دور از نور و در دمای زیر ۲۵ درجه نگهداری شود. موارد منع مصرف

افراد زیر ۱۸ سال مصرف نکند.

عوارض جانبی

مصرف طولانی مدت مکمل کراتین مونوهیدرات نید و به مقدار زیاد ممکن است به عوارض کلیوی منجر شود.

در صورت بروز هرگونه حساسیت با پزشک خود مشورت نمایند.

تداخل دارویی

چنانچه از مکمل دیگری استفاده می‌کنید، پزشک خود را در جریان بگذارید.

جدول ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن